ლობიო: ცნობილმა ამერიკელმა მეცნიერებმა დაადგინეს,რომ წვნიანი კერძის დღეში ორჯერ მირთმევის შემთხვევაში სტრესთან ბრძოლა უფრო ადვილია. ამის მიზეზი კი ის გახლავთ,რომ ამგვარი კვებოთი მენიუს შედეგად სისხლში ორჯერ ნაკლებად გამომუშავდება ნივთიერებები,რომლებიც ჩვეულებრივ სტრესისა და ნერვიულობის დროს წარმოიქმნება.

სტაფილო: ნედლი სტაფილოს ყოველდღიური მიღება მნიშვნელოვნად ამარაგებს ორგანიზმს,ზრდის მის წინააღმდეგუნარიანობას ინფექციური დაავადებებისა და გარე სამყაროს არასასურველი ზემოქმედების მიმართ. მას იყენებენ დიეტურ კვებაში,ასევე ურჩევენ ავთვისებიანი კიბოთი დაავადებულ ავადმყოფებსაც. ის შეიცავს მინერალურ მარილებს-კალციუმს,ფოსფორს,რკინას.

ატამი:

ატამი გამორჩეულია წვნიანი ნაყოფით. თუ ნაყოფს კურკა იოლად სცილდება,ეს ყველაზე სასარგებლო და გემრიელი ატამია. შედარებით მაგარია მოთეთრო ატამი,რომელსაც კომპოტების მოსამზადებლადაა კარგი. ატამში არსებული კალიუმის გამო,თუ მას დიდი რაოდენობით მივიღებთ აქვს შარდმდენი ეფექტი. რკინა ატამში ორჯერ მეტია ვიდრე ვაშლში.

წყარო